¿Ansiedad y estrés en cuarentena? ¿Cómo aliviarlo?
La ansiedad y estrés que están viviendo miles de personas en esta pandemia ha hecho que muchas de ellas se pregunten como superar estos síntomas sin ver afectada su salud.
Lo recomendable por clínicas y universidades a nivel mundial es incluir algunos tips a su diario vivir para evitar llegar a ese punto.
Al día de hoy existen cientos de notas al respecto y en todas coinciden en 5 puntos relevantes que no debes dejar de hacer para sobrellevar de mejor manera este encierro.
Te dejaremos enumerados estos tips para que los apliques en tu vida y de esa manera combatir la ansiedad y estrés por el que estés pasando.
- Crea un horario donde incluyas desde la hora de levantarte hasta el final del día, esto te ayudara a organizar tu día y cumplir tus metas diarias.
- Has ejercicio. Te ayudará a eliminar toda esa energía acumulada y liberar endorfinas que te generarán bienestar y actitud positiva.
- Deja 10 minutos al día para meditar. Puedes lograr un relajamiento total de tu mente y cuerpo logrando aliviar los pesares del día.
- Come sano. Posiblemente te hayas desordenado con tus comidas, dejando lo sano de lado y abrazando las frituras o comida chatarra. Lo recomendado es cuidar tu alimentación, de esa manera te mantendrás saludable y evitaras futuras complicaciones.
- Sociabiliza, es muy importante mantener el contacto con familiares y amigos. ¡Ojo! No tienes que visitarlos, pero sí puedes hacer videollamadas, compartir por las redes, incluso hacer videoconferencias para celebrar algún cumpleaños o día especial.
Con estos 5 tips esperamos que mejore tu animo y salud.
Recuerda que superar esta pandemia es trabajo de cada uno y todos debemos luchar por salir adelante.
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